Ketahui Jenis Vitamin untuk Rambut yang Bagus

Rambut rontok terjadi karena banyak alasan dan seringali tidak Anda sadari. Salah satu penyebab rambut rontok adalah kekurangan nutrisi termasuk asupan protein, mineral, asam lemak esensial, dan vitamin.

Namun, jangan khawatir karena ada berbagai hal yang dapat Anda lakukan untuk menguranginya. Misalnya, dengan menambahkan vitamin atau suplemen harian ke dalam rutinitas Anda. Hal ini dapat membantu mengurangi kerusakan pada rambut Anda.

Berikut ini adalah beberapa vitamin yang bisa membantu pertumbuhan rambut, sehingga rambut Anda menjadi lebih sehat dan lebat:

1.      Vitamin A

Semua sel membutuhkan vitamin A untuk pertumbuhan. Hal ini termasuk rambut, jaringan yang tumbuh paling cepat dalam tubuh manusia. Vitamin A membantu kelenjar kulit membuat sebum (zat minyak). Sebum membantu melembabkan kulit kepala dan menjaga rambut Anda tetap sehat terawat.

2.      Vitamin B

Vitamin B memiliki peran penting dalam mencapai dan menjaga kesehatan rambut. Vitamin B mencegah rambut rontok dan mendorong pertumbuhan rambut baru. Selain itu, kandungan biotin dalam vitamin B juga dapat mencegah rambut rontok.

Biotin dalam vitamin B memainkan peran penting dalam produksi asam lemak yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sel yang cepat. Hal tersebut meningkatkan tingkat pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih tebal dan kuat.

3.      Vitamin C

Vitamin C membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki kapiler. Ini merangsang  folikel rambut untuk menyuburkan pertumbuhan rambut, mencegah kekeringan, dan rambut bercabang.

4.      Vitamin D

Mendapatkan asupan atau suplementasi vitamin D yang cukup dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Vitamin D dapat mengurangi peradangan, yang juga dapat membantu menjaga folikel rambut tetap sehat. Vitamin D juga membantu mendukung fungsi kekebalan yang dapat melindungi kulit kepala dari infeksi.

5.      Vitamin E

Perbedaan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh Anda untuk menetralkan efek sampingnya mengarah pada penumpukan stres oksidatif dalam tubuh. Vitamin E, dengan sifat antioksidannya, melawan stres oksidatif ini, yang merupakan salah satu penyebab utama rambut rontok yang parah.

 Di satu sisi, vitamin E menghalangi erosi jaringan kulit kepala Anda karena radikal bebas, sehingga mencegah rambut rontok serta uban.

Nah, itulah beberapa jenis vitamin untuk rambut yang bagus dan bisa membantu menjaga kesehatan rambut.

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn

Subscribe to receive free email updates: